Forside

Hvordan metakognitiv terapi kan hjælpe dig

 

Metakognitiv terapi er en nyere terapiform, som har vist sig utrolig effektiv i behandlingen af stress, angst og andre psykiske lidelser. Der er meget forskning og dokumentation for effekten af metakognitiv terapi.

I den metakognitive terapi har vi ikke fokus på tankernes indhold, men derimod har vi fokus på, hvordan vi forholder os til vores tanker. Vi arbejder på, at reducere den tid, vi bruger på at behandle de negative tanker.

Vi har alle negative og uhensigtsmæssige tanker. Problemerne opstår først, når vi giver disse tanker for meget opmærksomhed. Vi oplever, at tankerne kører i ring og at vi ikke kan kontrollere dem.

I metakognitiv terapi får du redskaber til ikke at give de uønskede tanker overdreven opmærksomhed. Du vil erfare, at du selv kan tage kontrollen over de tanker, der kører i ring.

Med metakognitiv terapi kan du erfare, at du kan blive fri fra de uhensigtsmæssige tanker, der gør dig ked af det, depressiv, angst el. lign. og fri fra den uhensigtsmæssige adfærd, der afholder dig fra at leve det liv, du ønsker at leve. 










For mere info:

http://www.neokognitivtinstitut.dk/metakognitiv-terapi/





Du er meget velkommen til at kontakte mig for en gratis forsamtale, hvor vi kan tale mere om, hvordan metakognitiv terapi kan hjælpe netop dig.

Jeg benytter mig af lokaler i Vejle og i Esbjerg.

 
 
 
 



Hvad er forskellen på metakognitiv terapi og traditionel terapi?


I traditionel kognitiv terapi har man fokus på indholdet af tanker. Man udfordrer tanken ved at søge beviser imod den og har så fokus på at ændre tanken.


Metakognitiv terapi er markant anderledes. Her har vi ikke fokus på indholdet af tankerne. Vi har fokus på hvordan, vi håndterer de tanker vi får og arbejder med at lære ikke at give dem opmærksomhed

Enhver tanke eller følelse vi får, VIL altid selvregulere.

Vores sind er altså i stand til at bearbejde og håndtere alle de indtryk og oplevelser vi kommer ud for.

Vi skal bare give det ro til det.

Kontakt mig


Adresse: Havneparken 2, 7100 Vejle

Email: terapi@anettebirkegaard.dk

Telefon: 42700198

© Copyright. All Rights Reserved.