Gruppeforløb

Gruppeforløb


Jeg tilbyder gruppeforløb med metakognitiv terapi.

Grupperne består af maks 7 personer.

Forløbet strækker sig over 6 uger med en fast ugentlig mødedag. Vi mødes 2 timer. Efter en måned vil der være mulighed for at mødes til en ”booster” hvis der er behov for at få vendt nogle ting og snakket om, hvordan man har brugt redskaberne.

I løbet af de 6 uger, vil deltageren blive præsenteret for en introduktion til hvad metakognitiv terapi er, og hvordan de kan bruge det. De vil blive præsenteret til de redskaber vi bruger i MCT. De vil modtage nogle lydfiler og videoer. Vi vil snakke om vigtigheden af ”comittet action”. Det at tage ansvar for behandlingen også imellem sessionerne.

 

Forløbet


1. session

Intro.

Hvad er mct?

Tankeudsættelse

 

2. session

Oplæg. Kontrol

Hvordan tager vi kontrol over vores bekymringstanker?

Øvelser

Lydfil sendes til borgerne til hjemmearbejde

 


     

    3. session

    Oplæg om detached mindfulness

    Hvordan kan vi bruge DM til at reducere vores opmærksomhed på bekymringerne?

    Hvordan undgår vi at undertrykke tankerne?

    Øvelser

    Lydfil sendes

     

    4. session

    Oplæg om tankefusioner.

    Kan vi handle på trods af negative tanker?

    Mere DM

    Øvelser

     

    5. session

    Oplæg om ansvar. Mål.

    Comittet action

    Øvelser

     

    6. session

    Repetition/opsamling

    Hvordan vil jeg bruge det jeg har lært?

     

    7. session Efter 5 uger

    Hvordan er det gået? Er der noget jeg skal have genopfrisket?

    Priser

    Pr forløb:

     15.000,-

     (evt. lokaleleje + 6000,-)

    Pr borger: 2142,-

    Pr time pr borger:  153,-

     

    ( 2020)

      

    7 deltagere

     

    6 sessioner

    +booster

     

    Hver session 2 timer.

     

     

    Kontakt mig


    Adresse: Havneparken 2, 7100 Vejle

    Email: terapi@anettebirkegaard.dk

    Telefon: 42700198

    © Copyright. All Rights Reserved.