Hvordan kan Metakognitiv Terapi hjælpe dig?
Metakognitiv terapi er en effektiv og veldokumenteret metode til at behandle forskellige problemstillinger.
Særligt på områder som angst, stress og depression er der dokumenteret meget gode resultater.
Men metoden er også effektiv på andre områder blandt andet PTSD og OCD.
Hvis du oplever tankemylder, tristhed, søvnbesvær, tvangstanker eller generelt synes, at negative og uhensigtsmæssige tanker fylder for meget i din hverdag, kan metakognitiv terapi være en metode, som kan hjælpe dig.
Du er altid velkommen til at kontakte mig for at høre hvordan Metakognitiv Terapi kan hjælpe lige netop dig.
Samtaler
Hos mig vil du opleve, at jeg lægger vægt på at skabe et trygt og tillidsfuldt rum.
Jeg holder til på Damhaven og benytter mig også af lokaler på cafe Patricia i Esbjerg.
I terapien benytter jeg mig meget af øvelser. Disse øvelser vil du også kunne opleve, at vi laver udendørs.
Når du er hos mig får du nogle redskaber, men det er derhjemme, at du skal øve dig og træne med disse øvelser. Så der vil også være hjemmearbejde.
Med respekt for den metakognitive teori, tilrettelægger jeg forløbet, så det passer til netop dig.
Gruppeforløb
Metakognitiv terapi er velegnet til gruppeforløb.
Der bliver ikke lagt op til, at nogen skal krænge sjælen ud og fortælle om det, der er svært.
Derimod taler vi om, hvordan man med metakognitiv terapi kan kontrollere vores opmærksomhed og dermed vores tanker.
Vi vil i gruppen lave øvelser. Disse øvelser skal du også arbejde med derhjemme.
Gruppeforløbene afholdes i Vejle.
