Individuelle samtaler

Individuelle forløb - Både til børn, unge og voksne

 

Målet med metakognitiv terapi er ikke at lære at leve med sin angst eller depression. Målet er, at slippe for psykisk mistrivsel.


I løbet af samtalerne vil du få redskaber til at reducere eller helt stoppe det, vi kalder CAS. (CAS er typisk bekymring, overtænkning eller grublerier)

Du vil blive introduceret og trænet til Detached Mindfulness og hermed lære hvordan du undgår, at dine uhensigtsmæssige tankemønstre ender i psykisk mistrivsel.


Vi kan ikke forhindre, at vi møder modgang i livet. Du får redskaber til hvordan du undgår at modgangen fylder for meget og overtager alle tankerne. 


“It is almost impossible for anyone, even the most ineffective among us, to continue to choose misery after becoming aware that it is a choice.” William Glasser

 

Et terapiforløb kræver commitment. Både fra mig som terapeut, men også fra dig.

Der vil være hjemmeøvelser, som er vigtige at du laver, hvis du skal have det mest optimale ud af terapien.

 

 

Metakognitiv terapi er for dig der

 

  • Oplever, at du bekymrer dig for meget
  • Lider af angst, depression eller PTSD
  • Oplever at føle sig stresset og måske er sygemeldt fra arbejdet eller skolen.
  • Har svært ved at sove på grund af tankemylder
  • Har problemer med nære relationer
  • Føler dig presset af egne eller andres forventninger
Jeg holder både fysiske og online møder

Kontakt mig


Adresse: Damhaven 3B, 7100 Vejle

Email: Klinik@anettebirkegaard.dk

Telefon: 42700198

© Copyright. All Rights Reserved.